[...] abyście ocenili co można poprawic w moim ułożeniu diety bo dopiero pierwszy raz układam sobie taki dzień i wiadomo o błędy nie trudno prosze o jakieś poprawki ewentualnie czy nie byłoby lepiej przełożyc podwieczorka z 2 śniadanie. Odnośnie diety musze sie mieścic w 1500 kcal bo takie mam średnie dzienne zapotrzebowanie ;) Z góry dzieki za [...]
Mam pytanie? Dlaczego zaczeliscie cwiczyc sporty walki? Czy tylko po to, zeby umiec sie obronic na ulicy (co w co drugim poscie mozna znalezc), czy zeby popisac sie przed kolegami (kolezankami , czy po prostu z checi rozwoju swojej osoby?
Witam czy ma ktoś aktualne info gdzie i kiedy i za ile można trenować BJJ w Gdyni przeglądałem sfd ale sa tylko tematy z 2003r. więc wszytsko mogło się zmienić ;) Pozdrawiam.
Witam mam taką sytuacje z ostatniego cyklu zostało mi +- 17ml propa phoenix testo p100 , teraz chciałem dokupić z innej firmy np alchemia i równo to zmieszać razem czyli do alchemi wstrzyknąć phoenix można tak czy cos może sie stać? I JESZCZE 1 pyt mam dostęp do tych środków -PROPIOJECT 100 UKRAINA,EUROCHEM LABS -PROPTEX 100 KINGLABS [...]
Witam, Koncze cykl 1-6metka 25mg ed i susta 1-10 250mg e5d. Powiem wam ze mnie to zablokowalo, widze nawet ze jadra sie skurczyly. Jaki zastosowac odblok? Myslalem nad hcg 500iu ed przez 10dni, do tego tamox+clom... tak mi polecil dill, tyle ze dodal ze zastosowalby 1000iu i dawka 4x 2500iu a dawke 500iu mozna stosowac w trakcie cyklu.... Bralem [...]
czy coś takiego naprawde istnieje jeśli tak to w jakim stopniu można sobie ten brzuch rościągnąć i czy jak już się go roźciągnie to zostaje taki do końca życia czy się później gdy jemy w małych porcjach kurczy
Witam. Chciałbym poprawić swoją dynamikę rąk i nóg. Znacie może jakieś ćwiczenia, które można wykonać w domowym zaciszu? Mam do dyspozycji 2x hantel 10kg i drążek. Słyszałem, że na dynamikę nóg są dobre programy treningowe na wyskok, np. Slam Dunk II. Czy to prawda? Zmieniony przez - zyzio132 w dniu 2009-10-07 22:43:23
Od kilku dni jestem na redukcji i codziennie jem gotowana pierś z kurczaka z ryzem brązowym na sucho (na dodatek ryż bez soli, bo soli nie uznaje ;)). Dzis juz mialem pod koniec odruchy wymiotne ;) Mozna to danie jakos urozmaicic ? Nie wiem... stosujecie jakies sosy, mixy czy cos ? czy to jest raczej nie wskazane ?
[...] środka we wiadomym celu i dwóch kwestii nie mogę odnaleźć: 1. Slin a t3: Jakie są interreakcje i dalczego odradze sie podawanie środków razem (w sensie z przerwa czasową) i czy tyczy się to też małych dawek dla podkecenia metablizmu; rzędu 50 mg 2. Jaka musi być przerwa od podania slinu do treningu? wiem, że krótki przestaje być aktywny po 4h, [...]
jest wiele tematów poruszających sprawę cyklu na kreatynie i spożywania w tym czasie mleka. Chciałbym się dowiedzieć jak to jest naprawdę. Czy podczas cyklu na kretynie można pić mleko i czy jeśli biore do tego gainera to czy lepiej mieszac go z wodą czy z mlekiem. Prosze o konkretne odpowiedzi a nie jakieś filozofie. Dzięki ;]
[...] i beta-alaniny. Czy dobrym rozwiązaniem będzie dorzucenie dextrozy? Jeśli chodzi o treningi to dobrym pomysłem będzie dowadnianie się OLIMP ISO PLUS SPORT DRINK POWDER? I czy też dobrym rozwiązaniem będzie dorzucenie przed treningiem Optimum Amino Energy ? Miałem 8 miesięcy przerwy od siłowni a wcześniej chodziłem około 6 miesięcy więc można [...]
Witam. Dziś idę na urodziny kolegi wiadomo popiję trochę. Czy dużo mi to zaszkodzi mogą być jakieś spadki? Dodam że jadę na sucho jedynie 1,5 miesiąca temu skończyłem cykl na cm3 a tak teraz na sucho. I jak to wkońcu jest można coś pić czy nie? Bo podczas cyklu to wiadomo alko nie tknelem. Mam taką samą dietę dziś trzymać przed piciem jak w [...]
Mój kumpel ma do sprzeadnia białko ale jakieś cukiernicze czy coś takiego. Co to jest za białko??? Czy ktoś już o nim coś słyszał??? Czy to takie zwykłe białko? Może można po nim przybrać tłuszczyku??? Proszę o wypowiedzi-sogi czekają
Czy ktos z was mial problemy z pekajacymi naczynkami, np na plecach w okolicach kapturow. nigdy tego nie mialem, ostatnio rozkminialem od czego to moge miec, znalazlem ze ludzie astmatycy stosujacy leki steroidowe czasem powoduja zmniejszenie elastycznosci zyl, co powoduje pekanie ich. czym mozna temu jakos zapobiec? bo wy***alo mi siniaka 7x2cm a [...]
Witam za 2 dni wyjezdzam nad jeziorko i chcialbym tam cos cwiczyc zeby nie stracic formy jednak nie bede mial zadnych przyrzadow jedynie 2x1kg ciezarki do biegania mam ale chyba sie nie przydadza bo moga tylko spalic miesnie jedyny przyrzad ktory bd mial to drazek a doklaniej jakis kawalek metalu np na placyku zabaw i plecakdo ktorego mozna dac [...]
Cześć, czy zaczynając swój pierwszy split ( w domu) można rozpisać podział parti następująco: Pon: Klatka+triceps Środa:Plecy+biceps Piątek:Barki+przedramiona Sobota:Nogi (łydki) Czy lepiej robic nogi razem z reszta w piatek? I czy tworząc taki plan mogę dać na duze partie 3cwiczenia 4 serie a male 3cwiczenia 3 serie?Czy na duze raczej to za mało [...]
Witam!Czym sie rozni Bold od deci?Chodzi mi glownie o jakosc miesni i roznice przyrostow miedzy tymi srodkami? - z czym mozna polaczyc jeszcze bolda (oprocz tescia,mety i innych aromatyzujacych SAA?)aby przyrosty byly zadowalajace i trwałe? Jeszcze jedno mam kolezke co jest bardzo chudy ma solidna przemiane materii ale pakuje zawziecie na silce [...]
[...] Podejrzewam ze to jest kurza klatka. Ten sordek klaty mam wysuniety a "cyce" wygladają tak jakby ich nie było. Czy kurza klatka w czymś ogranicza ? Mozna przez to umrzeć ? A i jestem rolnikiem pakuje tylko wtedy jak jest cos do roboty i podciagam sie 2x na tydzien. A no i mam 14 lat waaze 58 kg i mam [...]
[...] extensora 97% i bardzo bylem zadowolony ale to od razu przed i po treningu bralem..teraz z racji tego ze po stormie nie mozna pzrzez minimum godzine brac odzywki bialkowej zastanawiam sie czy izolat spelni swoje zadanie wkoncu to szybkowchłanialne bialo idealne po treningu....ale tak w ciagu dnia moze lepsze jest myfusion albo Pro Longatum ?
Mam takie pytania 1 czy lepiej jest cwiczyć dużo i tak zeby mięśnie na drugi dzień bolały i byłyby zakwasy, czy lepiej trenować delikatnie przebieżki po kilkanaście metrów tak zeby nie odczuwać zmęczenia(ja słyszałem ze obciążenie mięśni nie poprawia szybkosci tylko ją zmniejsza) 2 macie jakiś trening właśnie na poprawę szybkości (najlepiej zeby [...]
